分享左侧睡孕妇最佳睡姿

左侧睡 孕妇最佳睡姿

2007/12/13 09:26 【张翠芬/台北报导】

 

怀孕是件艰鉅任务,连睡觉姿势都有学问。专家提醒,

孕妇到怀孕末期最好採左侧睡,以免子宫及胎儿压迫下

腹静脉,造成血液回流不良,产生下肢水肿,甚至引发

妊娠性高血压。

台北医学大学医学系教授林松洲指出,怀孕末期孕妇并

不适合採取右侧卧,而应採取左侧卧,如此可预防怀孕

妇女的高血压。原已出现高血压的孕妇在採取左侧卧后

,因静脉血液回流良好,下肢水肿逐渐消失,交感神经

活性降低,血压也可逐渐恢复正常。

 另外,在怀孕期间也不宜採取平躺的睡姿,因平躺时

会使整个怀孕子宫的重量重重地压在背上,甚至压到肠

子及下腔静脉,加重背痛及痔疮的发生,使消化功能降

低妨碍呼吸及血液循环。

 林松洲说,对孕妇而言,最佳的睡姿是左侧睡,双脚

可稍微弯曲,两脚中间可以放个小枕头,或是用专为孕

妇设计的长型枕头支撑肚子,这样的睡姿,不论对孕妇

或胎儿来说都较为适合,因为胎儿可经由胎盘吸收最佳

的血流及养分,孕妇肾功能也能达到最理想状态,预防

下肢及手部水肿。

希望对各位孕妈妈有帮助,像我现在就知道原来是睡

觉的姿势导致我的腰酸背痛很严重,要好好调整了

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发表评论

2024-07-11 19:58:08

一直保持左侧睡

左半身会不会麻痺不舒服阿

2024-07-11 19:58:08

呜可是人家正躺脊椎才能休息得到,左右侧躺都不好睡耶还有一两个月要熬苦

2024-07-11 19:58:08

可是都一直左侧睡也很难过ㄚ

要换姿势,不然真的会更不舒服耶

怀孕真辛苦,我偶尔还是会仰睡和右侧睡耶!

会影响胎儿吗?

2024-07-11 19:58:08

医生主要是建议左侧睡对宝宝好,不过还是要以妈妈舒适为主我怀孕时只要一左侧睡就肚子痛,所以从头到尾都是正睡对我比较舒服,出生后宝宝也都非常健康喔

2024-07-11 19:58:08

没错,我的医生也是说,虽然左侧睡比较好

可是如果一直坚持左侧而造成妈妈的不适,反而不好

妈妈不舒服,就会睡不好,这样对妈妈、宝宝都不好

所以以妈妈舒适为主

2024-07-11 19:58:08

以我的经验

不管左侧、右侧最后都是会麻的

只有正躺感觉最好,但会被肚子压到喘不过气@@

2024-07-11 19:58:08

左侧睡宝宝会不会舒服阿

为什么我左侧睡宝宝会踢踢呢

是不是压到宝宝的脚或是手呢

右侧睡就不会踢踢了

2024-07-11 19:58:08

可是我左侧睡都会半夜醒过来(因为会突然喘不过气)

2024-07-11 19:58:08

我也是只要一侧睡宝宝就会踢、噜来噜去的~

还是平躺两个人都舒服的样子 

不过睡着了之后还是会偶而侧睡换换姿势

2024-07-11 19:58:08

我是左侧睡右侧睡都会

我有发现左侧睡心跳跳的好快

反正到了后期都很难睡

加油