我觉得吃钙片效果最快,

怀孕时医生是开挺立钙片给我,很有用

版妈

下次若是妳脚伸直时,感觉要抽筋了

赶快把脚弓起来,脚底放平踩在床舖上一会儿

妳会发现就不会抽筋了

我每次都这样做,很有效

只是最根本的做法还是多补充钙,预防胜于治疗哦

当我觉得快抽筋时

我会把全身打直 然候脚掌往身体弓

用另一只脚放到抽筋的脚指部份 帮忙往身体的方向压

这样很快就不痛了喔!

这是避免痛很久的方法

当然治本的还是多补充钙

我从还没怀孕时,就常抽经喔!

现在怀孕28周哈哈!天天吃钙片还是会抽筋啦!

我个人的建议是

一定要确定睡觉"保暖"的重要性

睡前一定抬脚10分钟+睡觉一定垫2个枕头在脚下

当真的抽筋的时候

一定要记得把脚往身体的方向弓(就是脚身体打直,脚指头往身体的方向伸展)

隔天早上起床后,若小腿还"硬硬"的抽筋后遗症我一定会擦小腿舒缓乳液兼按摩!严重的话我还会带"袜套"(这是我怀孕前练舞防止抽筋的专用袜套)

以上就是我的抽筋方法啦!

希望对你也也效啰!!

加油!!

我刚也是补充钙片后

才减少小腿抽筋的现象喔

多吃钙片真的有效

现在(33周)已经好几个星期没有抽筋了

小猪妈妈可以尝试多补充钙片喔

孕妇所需要的钙片比常人还要多

我个人觉得喝牛奶效果太慢

所以吃钙片效果比较明显

妈妈你可以多喝牛奶多吃香蕉,

还有注意夜间腿部保暖,

我是这样处理的,妊娠愈到后期,愈是容易抽筋,

记得在睡前为自己的双腿做按摩并将双脚垫高

让下半身的血液回流,

如此一来可以减抽筋的发生率和足部肿胀的问题喔喔

妈妈,上次 bbh上的妈妈有教喔,

在抽筋那剎那,赶快起身站起来脚用力踩地上,

不要让它一直抽 就不会再抽也不会痛,隔天也不会痛了喔

我现在21周,也是三二天抽筋,这方法有试过,很管用喔

不像第一胎时笨笨的,都不知这方法,任由它抽抽到流眼泪还把爸爸叫醒

隔二三天还会痛哩

妈妈可以试试看喔

ling妈妈～

真感谢你的分享～我也来试试看