建议一般正值生育年龄的女性每天要补充400微克的叶酸，在怀孕期间，叶酸的摄取量更要增加到600微克，而到哺乳期时,妇女应补充500微克的叶酸为宜。因为哺乳会消耗掉体内大量的叶酸，所以多胞胎孕妇或服用抗癫痫药物的孕妇，更应该提高叶酸的摄取及补充。

怀孕期间缺乏叶酸，会有贫血、倦怠、脸色苍白、晕眩、情绪低落、皮肤灰褐色素沉澱、呼吸急促等症状，同时也会导致胎盘自动剥落、自发性流产、早产、生产困难、婴儿容易夭折、罹患神经管缺陷、婴儿体重过轻或是罹患巨母红血球贫血等情形。

叶酸的其他功能

1改善体内类胱氨酸的代谢。体内类胱氨酸的浓度太高易产生心脏血管疾病、肾脏衰竭、糖尿病、关节炎及神经失调情形。

2改善男性不孕情形。研究发现，男性叶酸不足时，精子品质会大受影响。

3也可防止老人癡呆症。

不好意思如果妈妈有需要叶酸可以跟我说喔

怀孕要吃800mcg的

我是吃GNC的叶酸400mcg,一天两颗

孕前吃４００的，孕后吃８００的!

我吃ＧＮＣ的到怀孕满三个月就没吃了，换吃孕妇维它命跟钙片!

ＧＮＣ的还不错，我两胎都是吃它的叶酸喔!