版妈:

吃叶酸对宝宝很好的

可以预防宝宝神经管畸形

很多孕前的妈妈就开始吃了

我在怀孕前2个月就开始吃

每天800mcg

一天最好不要超过1000-1200mcg

你其他可以不吃,可是叶酸一定要吃!

真的很重要

如果,你有在吃妈妈维他命裏面已经有包含叶酸了--大部分都是700-800mcg

可是因爲综合的妈妈维他命裏含有其它的维他命矿物质等

所以你对叶酸的摄取量一定不是100%的

我建议--除了妈妈维他命外可以额外多加一颗400mcg的叶酸

GNC有卖400mcg的叶酸!

另外妈妈如果已经怀孕3个月

可以额外补充深海鱼油--含DHA,EPA

帮助宝宝脑部发育

而且可以再吃500mg的卵燐脂--七田真的胎教书有教妈妈要吃唷

对宝宝的大脑发育也很好

我是建议妈妈除了每日服用正常量的妈妈维他命以外

可以额外多补充少量的--叶酸400mcg，卵燐脂500mg,深海鱼油,钙片

只要不超过每日摄取量就OK了

叶酸晚上吃应该不会有什麽问题

只是用来补充体内不足的叶酸而已

没有其他治疗功用的只是你日间吃会比晚间比较好吸收吧

我也不晓得耶

我有时忘记吃也是晚上才吃的呀

没有感觉不适

不论什麽时候只要记得就马上补吃

准不会错!!---有吃总比没吃的好

呵呵

给你参考参考

不是的

叶酸正确开始服用时间是 "怀孕前三个月" 到 "怀孕12周"止

最多可以吃到5mg

其实身体也不会吸收到这多

无法吸收的身体自己会排出来

另外用鱼油补充DHA是传统吃法早已经过时了

而且还有重金属污染的担忧

建议选择 "植物性DHA" 比较健康喔!

对妈妈对宝宝身体健康都比较好, 没有负担