单喝柠檬汁跟温盐水我都喝过，可是对我没有用，

我提供给你几个我用过有效的方法你参考看看:

1蜂蜜+柠檬汁(一点点效)

2乳酸菌饮料+益生菌胶囊(一点点效)

3妈妈奶粉(桂格跟诺亚的都有一点效，不过喝这个妈妈会胖很快，而且已经有吃妈妈维他命，怕太补，所以后来就不喝了)

4雀巢向阳麦子(就是麦片，某天早餐喝一包，突然发现隔天蛮顺的，

就一直喝下去，可买低糖的)

5雀巢向阳麦子+一匙黑芝麻粉(超有效，现在都每天这样喝)

补充:黑芝麻粉对孕妇很好喔，它的钙是牛奶的16倍，又可以补血通便，

也有很多人吃来预防掉髮。

有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝髒，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆硷、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖喔。

(原作者于 2007-08-30 10:18:33 重新编辑过)

1早上起来 空腹喝一杯柠檬汁+蜂蜜试试看呗,

2火龙果对我来说还蛮有效的

3吃益生菌

4最近发现餐后来个2瓶养乐多,很有效, 功能大概跟吃益生菌的道理一样吧, 可以试试看

我怀第一胎后期是睡前喝一杯优若乳(记得先退冰)

然后喝完不要再吃东西搂

现在第二胎初期也是用这种方法

妈妈可以试试看

提供妳几个对我很有效方法，试看看啰

1 一早起床 空腹喝下温开水

2 一早起床 喝养乐多

3 多喝无糖优酪乳

4 多喝水 (不然有时吃再多蔬果 没有水帮助 也无用)

5 呵呵 我喝奶茶 效果也很好

也有人建议多吃奇异果 我没试过 妳参考看看

谢谢

各位妈妈提供的方法

我会试看看的

谢谢

不过我的肚子好胀

喝乳製品会更胀

所以

还是烦

可以吃糙米喔!糙米用热水滚过加水放入果汁机打来喝(可以再加芝麻补充钙),隔天排便超顺畅,可以试试!

ps要加些许糖喔,不然很难喝!

我试过吃鳯梨

吃完后隔天(之前若便祕严重点就隔二天)就超顺的

而且还可以排得很乾净哦

今天买凤梨回去试试看

我是起床之后喝一杯温蜂蜜水+香蕉一根，大概半小时肚子就会咕噜咕噜了！

觉得效果还不错喔～

(原作者于 2007-08-31 16:56:12 重新编辑过)