妈妈:

可以吃钙片ㄜ,

在怀孕期间补充钙就比较不会有腰痠及脚抽筋的现象ㄜ!!

这位版妈

如果 脚抽筋,赶快站起来,脚直立

我现在38周,早晨起来之前都会抽筋

是姊姊教我那样做做,立刻从床上起来站直

多吃香蕉哦,因为他含钾,会有帮助的

吃钙片丫

或是用我的中医师教我的方法

多吃香蕉,然后补充维它命B12

这样就不会抽筋噜!

我之前每天睡觉都要被痛醒两三次

用了这个方法后就不会抽筋噜

还有妈妈也不要做任何跟伸懒腰或是拉脚胫有关的动作

我有回就是陪朋友逛一整天的街回家后心想脚累了一天

就给脚拉个胫天啊!孕妇脚抽筋真的很痛

从此后起床不敢伸懒腰脚也不敢乱动了

不懂一样是抽筋，为什么怀孕会特别痛???

是很建议妈妈喝牛奶!

我是一知道怀孕后就跟我爸抢他的奶粉喝

所以现在14周还没有抽过筋

因为我姐也是初期就开始抽筋我朋友也是,

我怕痛怕的要死 = = 所以宁愿选择初期就开始喝

也想这样每天固定两杯牛奶喝到生

钙片上次去听妈妈教室,医生都推荐妈妈们喝奶粉泡的牛奶最好

因为奶粉除了含钙也有含一些矿物质维生素之类的!

妈妈可以考虑唷!

抽筋时我都是平躺把脚伸直抬高，把脚掌往身体方向扳，粉快就恢复了…妈妈可以参考看看…另外就是补充钙，我前2胎都没补，常痛到半夜醒来，第三胎就有补，真的有差喔…我买的是诊所卖的妈妈产检时医生应都会建议补充…

我在20周左右也曾经抽筋过一次

后来就把钙片由原先每天一颗增加为每天二颗

不过我有问医生

医生跟我说

喝牛奶的妈妈比较容易抽筋

喝豆浆反而比较不会唷!

不过也不要因此就都不喝牛奶

医生说这叫因噎废食

不过补充钙片真的是预防抽筋的好办法啦!!

39周了, 我还是会抽筋

不过回想起来, 抽筋的时候都是脚冰冰的时候

像之前夏天一定要吹冷气啊, 我没有穿长裤, 又会踢被

现在秋天没有开冷气了, 不过晚上还是只有盖着肚子

所以, 我想: 应该是脚的保暖很重要吧

因为我也有吃钙片啊, 无效

后来把脚放进被子里, 就比较不会再抽筋了

当然, 若像楼上的妈妈在走很多路 (例:逛街) 的晚上, 也会比较容易抽筋

那回家的时候就要赶快翘脚按摩

吃钙片+1

之前我原本孕中期都只补充四颗纽崔莱的钙镁片

后来在孕晚期时 就要补充六颗才不会抽筋

因为在孕晚期时 宝宝会大的更快

所以 一定会从你的身体吸收他所需要的

因此 额外补充钙镁片是需要的

喝钙粉非常有帮助喔

除了效果好,口感也非常棒喔

我现在也差不多29周,前阵子也会抽筋

后来每次晚上抽筋我老公就会起来帮我把脚掌内压

然后按摩小腿肚

再来就是要多补充钙你可以一天吃ㄧ颗钙片

再来就是吃香蕉

我都是这样处理

现在比较不抽筋了

我同意羊咩咩的看法

我现在30周也是有在吃钙片喝妈妈奶粉

但是还是会抽筋

而且真的都是在脚小腿冰冷有小伸展一下的时候

就开始抽筋了

所以要注意脚部的保暖!!!

(原作者于 2007-10-21 16:51:33 重新编辑过)

我17周这个礼拜天天抽筋

吃了钙片喝了牛奶还是照样抽>"<

今天看到有妈妈建议吃香蕉

等等就去买来吃吃

要挑选好吸收的钙喔美安的钙粉好喝又好吸收喔!!